ストレス社会と言われている現在。多くの人がいろいろなことを我慢し、そして頑張りつづけています。
でも頑張りつづけるにも限界があります。
そして限界に達した人がなってしまう悲しい病気がうつ病なのです。

うつ病は心が弱い人だけがなる病気ではありません。
人口の３から5％がうつ病であると言われるほど多くの人がうつ病で苦しんでいます。中にはうつ病という自覚がないまま苦しんでいる人もいます。

うつ病は自覚しにくい病気であるため、うつ病と気づくまでに時間がかかり治療が遅くなることがよくあります。うつ病は早期発見することで早めに治療することができる病気ですが、うつ病がひどくなり大うつ病となると治療に多くの時間をかけなくてはなりません。
うつ病かなと思ったら早めに病院に相談に行きましょう。

うつ病になると精神的症状と身体的症状があらわれます。精神的症状には、気分が滅入る、悲観的になる、人に会いたくなくなる、集中力がなくなる、面倒くさくなり無気力になる、決断力が低下する、何事にも無関心になるなどがあります。また身体的症状には、体がだるい、めまいがする、眠れない、手足がしびれる、便秘や下痢になる、食欲がなくなるなどがあります。また、女性ならその他に月経不順などがあります。

うつ病の治療は休養、薬物治療、精神療法などがあります。
休養は心と身体両面の休養が必要となります。状況によってライフスタイルを変えたり、仕事や家事などを休み休養をする必要があります。

薬物療法は抗うつ剤や睡眠導入剤（睡眠薬）などを使用して治療します。抗うつ薬には第一世代の抗うつ薬、第２世代の抗うつ薬、第3世代の抗うつ薬（ＳＳＲＩ）、第4世代の抗うつ薬（ＳＮＲＩ）などざまざまなものがあります。

うつ病の治療薬を服薬すればすぐにうつ病が治るわけではありません。効果が出始めるまで数週間の期間が必要となります。薬は副作用がでるおそれもあるので必ず医師の診断にしたがって服用しましょう。また、副作用が出た場合は勝手に自己判断して中止せず、必ず医師に相談しましょう。

精神療法は医師が患者と話し、患者の抱えている悩みや不安を取り除いていく治療法です。精神療法は大切な治療の1つですが患者にとっては医師と話すことが負担になる場合もありますので、様子を見ながら実施する必要があります。

うつ病の回復には波があり、良くなったり悪くなったりしますが、必ず治る病気です。治る病気なんだから治療していればそのうち治るだろう、という気持ちを持って焦らずゆっくり治療をするようにしましょう。

うつ病は早期発見できれば、比較的短期間の治療で治すことができます。
もし、家族や恋人、友人などがうつ病の兆候をみせたら注意してください。

うつ病の兆候
・ あまり話さなくなる
・ 今まで興味があったものや好きだったものに対して無関心になる
・ ぼんやりして集中力がなくなったようにみえる
・ 急に遅刻や早退、欠席などが増える
・ だるさや体の不調を訴える
・ 食欲がなくあまり眠れなくなる

うつ病の人は焦りったり自分を責めたりし、心に余裕がなくなっています。接する時は注意をする必要があります。

うつ病の人と接するときの注意点
・ 話しを親身になって聞き、辛い気持ちに共感を示す
・ 会話の中で否定的な表現を使わないようにする
・ 自分は敵ではない、見方であるという姿勢を示す
・ 励ますような言葉をかけない
・ 決して自殺をほのめかすような言動はしない
・ イベントに無理やり誘ったり、気分転換を促がさない

うつ病の人には周りの人の理解と温かい助けが必要です。
病気の人がいるとつい励ましたくなりますが、うつ病の人は頑張ってと励まされるとそれがプレッシャーになり、余計に悪化してしまいます。励ますのではなく、安心して休めるように温かく見守りましょう。また、元気がないなら外に連れ出して気分転換してもらおう、という考えもうつ病の人にはマイナス効果です。気分転換しなくてはいけないという義務感に押しつぶされたり、楽しんでいる人をみて疎外感を感じて症状がひどくなってしまう場合があります。気をつけましょう。

うつ病の人はケガをしているわけではないので、ふとしたときに病気であることを忘れてしまいがちですが、うつ病はれっきとした病気だということを忘れないで下さい。
うつ病の人と接するときは焦ったりイライラしたりせず、ゆったりとした心で接するように心がけましょう。

仕事で失敗してしまったとき、大好きだった人にふられてしまったとき、家族や友達とけんかしてしまったときなどこんなことを思ったことはありませんか？
これが一時の感情であればそれはよくあることですが、この状態が長く続いている場合は注意下さい。その場合はうつ病のおそれがあります。

うつ病という言葉を耳にしたことがない人はいないでしょう。あちこちで耳にするようになったうつ病。今や現代病の1つとして誰もがかかる可能性が高い病気の1つとなっています。

ここでうつ病になりやすい人の特徴をあげてみました。
・ まじめ、几帳面、責任感が強い
・ 何事にも妥協しない完ぺき主義
・ 自分を責めやすい
・ すべてを自分でこなし、他人に何かを任せることができない
・ 頑固で物事に固執し、柔軟なものの見方ができない
・ 人からどう思われているかを気にしすぎる
・ 何事においても自己否定をしてしまう
・ 常に悲観的にものこごとを見たり、考えたりしてしまう
・ 思っていることを口に出せず、心にためてしまう
・ 他人にいつも気を配っている

もちろんこれらに当てはまるからと言ってうつ病になるとは限りません。また、当てはまらない人でもうつ病になることはあります。あくまでも目安として参考にしてください。

うつ病と生活のバランスは大きく関係しています。無理をしつづけて生活のバランスが崩れたり、生活に変化があったりするとうつ病になりやすいようです。
離婚、リストラ、転職、引越し、いじめ、親しい人の死、病気、多額の負債、過労、妊娠、流産などはうつ病のきっかけとなる場合があります。

うつ病は普段の生活における気持ちの持ち方一つで予防することができます。
次のようなことに注意しながら生活するようにするといいでしょう。
・ 完ぺきを求めない。まぁいっかという気持ちを持ちましょう。
・ がんばり過ぎない。時々肩の力を抜いてリラックスしましょう。
・ 自分に厳しくし過ぎない。完ぺきな人はいません、たまには自分をほめてあげましょう。
・ すべてを一人で背負わない。無理をせず他の人の助けをかりましょう。
・ 他人に気を遣い過ぎない。自分自身をもっと労い、大切にしましょう。
・ 体調が悪いときはできるだけ無理をしない。人生を楽しむには健康第一です。健康に気を配りましょう。
・ 生活リズムを整える。睡眠を十分とって、バランスの良い食事とり、適度な運動をするようにしましょう。また自分が楽しめる時間を作るようにしましょう。

うつ病予防には気持ちを張り詰めずリラックスした毎日を過ごすことが大切です。また、自分を認め大切にすることでストレスをだいぶ軽減することができます。

予防をしていてもそれでもうつ病になってしまう人もいるでしょう。うつ病かなと思ったら早めに精神科や心療内科などに相談に行きましょう。

無気力状態になり、何事にも無関心になってしまううつ病は、悪化すると日常生活に支障をきたすことになります。仕事をしている人は、仕事に集中できなくなったり、無断欠勤や早退などするようになってしまいます。また、主婦なら家のことも何も手がつかなくなってしまったりします。その他にもうつ病にはさまざまな精神的症状や身体的症状が見られます。

うつ病になると自分ができないのは自分が悪いんだ、と自分を責めて追いこんでしまうようになります。しかし、うつ病で無気力になったり集中力がなくなるのは本人のせいではありません。うつ病は病気なのです。
残念なことにうつ病なんて気合が足りないからなるんだとか、甘えているからなるんだと思っている人が少なくありません。しかし、その考えは間違っています。うつ病はれっとした病気で気の持ちようで治るものではないのです。

うつ病はストレスなどによって脳内の神経伝達物質であるセトロニンやノルアドレナリンが減少することで起こると言われています。セロトニンやノルアドレナリンは脳内で心と体を活性化する脳内神経伝達物質です。
うつ病の場合このセロトニンやノルアドレナリンに働きかける薬を使ってこれらの脳内神経伝達物質のバランスの乱れを修正し、治療改選していきます。
うつ病治療に使われる抗うつ薬には三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI（選択的セロトニン再取込み阻害剤）、SNRI（セロトニン・ノルアドレナリン再取込み阻害剤）などがあります。その中で世界中から注目を集めているのがSSRIです。SSRIは必要な箇所にのみ選択的に作用するため他の抗うつ薬と比較すると副作用が少ないといわれています。

抗うつ薬を服用する際には必ず医師の指示にしたがって服用しましょう。
自分で勝手に判断して薬の量を調整したり、服用を止めたりすることはうつ病回復を遅らせたり、悪化させる原因となります。
抗うつ薬は、即効性のある薬ではありません。効果が出始めるのに数週時間かかりますので、服用してすぐに効かないからといって心配する必要はありません。

うつ病は治る病気です。焦らずゆっくり治療しましょう。

うつ病の診察を受けるには何科にいったらいいのかご存知ですか？
精神科、心療内科、神経科、神経内科など病院にはさまざまな科があるので何科にいったらいいのかわからず迷っている人も多いのではないでしょうか。
うつ病かなと思ったらまず精神科や心療内科に行きましょう。精神科や心療内科は病院だけでなく診療所やクリニックもあります。インターネットで調べると情報がいろいろ出てくるのでチェックしてみるといいでしょう。また、保健所でも相談・紹介を行っているので行ってみるいいかもしれません。

うつ病になると外にでることがおっくうになるので、病院や診療所、クリニックを選ぶときは行きやすいところを選ぶといいでしょう。うつ病の治療は１、２回行って終るわけではありません。半年から1年は通院することになるので、自分に合った病院、医師を選びましょう。うつ病の治療には医師との信頼関係が大切なポイントとなります。医師が人間として信用できなければ、医師の治療や指導に不信感を持ってしまい、回復が遅くなってしまいます。
医師をチェックするときは、あなたの話をきちんと親身に最後まで聞いてくれるか、あなたの疑問にちゃんと答えてくれるか、薬の副作用についてしっかり説明してくれるかなどに注意しましょう。

うつ病の治療は休養と薬物療法、そして精神療法があります。
薬物療法では抗うつ薬を使用します。抗うつ薬は効果が出始めるのに数週間かかります。すぐに効果が出ないからといって心配したり焦ったりしないようにしましょう。
治療法や医師の指導に疑問を感じたら、不安にならずに、医師に質問するようにしましょう。

うつ病かなと思ったらまずは診察してもらいに行きましょう。
風邪をひいたら内科に行くように、うつ病になったら精神科や心療内科に早めに行きましょう。うつ病も風邪と同じで早期発見、早期治療が大切です。うつ病は誰でもなる可能性のある病気なので、診察に行くことに対して身構える必要はちっともありません。

うつ病を見てもらうのはなんだかちょっと怖いと思っている人もいるでしょう。
ここでうつ病の診察でどんなことを聞かれるかご紹介したいと思います。

・ どんな症状がありますか？
・ いつごろから、その症状がでるようになりましたか？
・ どんな時にその症状は出ますか？
・ 何か環境の変化はありましたか？
・ 仕事や家庭、学校などでストレスになっていることはありますか？
・ 人間関係でストレスを感じていることはありますか？
・ いままでに精神科に通院したことはありますか？
・ 現在何か治療中ですか？また、何か薬を飲んでいますか？
・ お酒はどれくらい飲みますか？またやタバコはどれくらい吸いますか？

その他、職歴、性格、趣味、家族関係、友人関係、幼児期などについて聞かれることがあります。聞かれることは病院によって違ってきますが、これらの質問に対する回答は医師があなたの状況がどのような状態であるか、またどんな原因からうつ病になったのかなどを診断する重要なポイントとなります。質問によっては話しにくいこともあると思います。その場合は無理をせず、医師との信頼関係ができてきたら少しずつ話すようにしていけばいいでしょう。

うつ病の治療には薬物療法と精神療法が用いられます。
薬物療法は抗うつ薬を使用して行ううつ病治療です。抗うつ薬には三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRIなどがあります。抗うつ薬は即効性があるわけではないので、効果が出始めるまで数週間かかります。また、抗うつ薬には口の乾き、眠気、立ちくらみ、目のかすみ、便秘などの副作用がでる場合があります。副作用かなと思ったらまずは主治医に相談しましょう。副作用が出たからといって勝手に自己診断して薬の量を減らしたり、服用を中断することは危険です。
精神療法は心理療法とも言われています。治療内容は医師や心理療法士のカウンセリングになります。精神療法は医師や心理療法士と会話をすることで悩んでいることや不安に思っていることを外に出してストレスを減らしていき、またその会話からうつ病の原因となるものを取り除いていく治療です。

うつ病は放っておくと大うつ病となってしまい、治療に時間がかかったり、自殺願望が強くなったりするおそれがあります。
うつ病は早期発見、早期治療が大切です。
一人で悩みを抱えてストレスに押しつぶされてしまう前にまずは精神科もしくは心療内科に相談に行きましょう。

うつ病かなと思ったら早めに精神病院か心療内科に行くことが大切です。本格的にうつ病になってしまうと、あなたの生活ががらりと変わってしまいます。
うつ病になるといままで好きだったことや興味があったことに興味がなくなったり、楽しいと思っていたことが無意味に思えたりするようになってしまいます。また、自分はだめな人間だと自信喪失したり自己批判したりするようになってしまいます。そしてひどくなると自殺願望が出て自殺をしてしまう場合もあるのです。
またうつ病の人の中にはお酒に逃げてアルコール依存症になる人もいます。
アルコールはうつ病を知らせるサインの1つでもあります。
もし家族や友人が急にアルコールの量が増えたときは、うつ病のことも考えてください。
うつ病になると眠れなくなったり、気が滅入ったり、不安が募るため、それを紛らわせようとしてお酒に逃げて、酒量が増えることがあるのです。そしてその結果アルコール依存症になることがあります。
お酒に依存することは体にもそしてもちろん心にもいいことではありません。
また、うつ病患者のアルコール依存は自殺の危険性を高めるといわれており特に注意が必要です。

うつ病はきちんと時間をかけて治療すれば治る病気です。
精神科に行ったり心療内科に行くのはみっともないことだと思ってしまい行くことができずに悩んでいる人も多いでしょう。しかし、うつ病は珍しい病気でも恥ずかしい病気でもありません。うつ病は心の風邪とも呼ばれるほどよくある身近な病気なのです。そして風邪のようにこじらせると大変なことになる病気でもあります

うつ病かなと思ったら迷っていないでまずは精神科や心療内科で診察してもらいましょう。
うつ病の治療は複雑なことをするわけではなりません。基本は休養と薬物療法、そして精神療法です。薬物療法には抗うつ薬を用います。精神療法は医師や心理療法士によるカウンセリングになります。

うつ病は病院に１，２回行けば治るわけではありません。心の病であるうつ病は慌てず時間をかけてじっくりと治療しなければなりません。そのため信頼できる病院、安心できる医師のもとで治療することが大切です。きちんと話しを聞いて親身になってくれる医師のもとで治療をしましょう。また、抗うつ薬は副作用が出る場合もあるので、薬についてきちんと説明してくれる医師を選びましょう。

どんな人がうつ病になりやすいか知っていますか？
うつ病になりやすい人には完ぺき主義者、まじめで責任感が強い人、几帳面で何事も自分でやらないと気がすまない人、頑固で柔軟性にかける人、他人の評価をいつも気にしている人、物事を悲観的にとらえる人、自己否定ばかりする人、優先順位の設定ができない人などがあげられます。
うつ病はなりやすい人というのはありますが、必ずしも先に記述した人がうつ病になるわけではありません。うつ病はストレスだけでなく生活の変化、環境の変化も密接に関係しています。配偶者の死、リストラ、引越し、転職、離婚、多額の負債、病気、いじめなどもうつ病の原因となる可能性があります。

うつ病、あなたは大丈夫ですか？

うつ病を防ぐには自分を優しく見守ってあげる必要があります。
完ぺきな人なんて存在しません。一人でできない時は焦らず頑張りすぎず、他の人の助けを借りましょう。また、頑張っている時は自分をほめるくらいの余裕をもちましょう。いつもギリギリで切羽詰っている人は、朝少し早く起きて散歩したり、夜寝る前にストレッチをしたり、ゆっくり入浴したりして、リラックスする時間を持ちましょう。また、悩み事がある場合は１人で抱えずに誰かに相談するようにしましょう。

うつ病対策をしていても、それでもうつ病になってしまったら、早めに精神科・心療内科に行って治療をしましょう。うつ病の治療は休養と薬物療法、精神療法があります。基本的には抗うつ薬での治療がメインとなります。
うつ病は早めに治療を受けることで、早い回復を期待することができます。放っておくと自分を見失い、自殺につながることもあるので注意が必要です。

うつ病は大きく分けると次の３つの種類に分けられます。
・ 遺伝や体質的なものが原因でなる内因性うつ病
・ 災害や事件、人の死などにより心に大きなショックを受けたことでなる心因性うつ病
・ 病気などが原因でなる身体因性うつ病。

その他うつ病には次のようなものがあります。
・ 11月頃に症状が出始め１月2月にうつ症状がひどくなる季節性うつ病（冬季うつ病）
・ 高齢のため体が思うように動かなかったり、孤独感を感じたりてうつ状態になる老人性うつ病
・ ゆううつで何に対してもやる気がでないといったうつ病特有の精神的症状がみられず身体的症状だけがあらわれる仮面うつ病
・ 引越しで周りの環境が急激に変わることが原因でなる引越しうつ病
・ 昇進で周りからの期待が負担になって起こる昇進うつ病。

もしうつ病になってしまったら、次のことを心に留めておいてください。
・ うつ病は適切な治療を行えば治る病気です。焦らずじっくり治しましょう。
・ うつ病は誰もがかかる可能性のある心の風邪です。うつ病はあなたが怠け者だったり、気持ちがたるんでいるからなるのではありません。
・ 医師の指示にしたがって薬を飲んでください。勝手にやめたり、量を減らしてはいけません。回復が遅くなる原因にもなります。不安な場合は医師に相談しましょう。
・ 自分1人で治そうと頑張らないで下さい。医師の指示に従い、適切な治療を受けることが回復の近道です。
・ 重大な決定は避けてください。うつ病時は集中力が低下しているので重大な決定をすることは危険です。
・ 睡眠をしっかりとってのんびりしてください。

うつ病は軽症の場合は気づきにくい病気ですが、心や体は必ずサインを出しています。
体がだるくてやる気が起きない。食欲がなくて体重が減ってきた。よく眠れないし、めまいや立ちくらみがする。何の楽しみも感じない。将来が不安でゆううつ。
これらはすべて心や体が出しているサインです。サインを感じたら早めに精神科もしくは心療内科に行きましょう。

うつ病は適切な治療を行えば必ず治る病気です。
焦らずゆっくり治して行きましょう。

毎日笑顔で過ごしている裏で大きな悩みをかかえ、なんで笑っているんだろう？と思いながら笑顔で頑張っているあなた。ストレスはたまっていませんか？

仕事の悩み、対人関係の悩み、家庭の悩みなどさまざまな理由からストレスはたまっていきます。
ストレスという言葉はちっとも珍しくなく、日常で頻繁に使われている現代。ストレスだけでなくうつ病と言う言葉もすっかり定着し、浸透してしまいました。
「課長がうつ病らしいよ」とか「山田さんの奥さんがうつ病になったんだって」という話も日常会話の中でよく耳にするようになりました。

WHO（世界保健機関）の疫学調査によると、うつ病は人口の3から5%の割合で見られる病気といわれています。つまりうつ病は多くの人がかかる可能性の高い病気なのです。うわさ話をしているあなた、決して他人事ではありませんよ。

うつ病は何らかの原因で気分が落ち込み、何事にも興味がなくなり、生きるエネルギーがなくなってしまう病気です。うつ病になると心だけでなく身体のあちこちにも不調があらわれます。
うつ病は軽度のものから重度のものまでさまざまで、その原因はまだはっきりとは解明されていません。うつ病は実際になっていても本人の自覚が薄く、他の人から見てもわかりにくい病気です。また、軽度の場合は病院に行っても専門家でなければうつ病と気くことができないことの多い病気でもあります。
うつ病は放っておくと悪化し大うつ病となり、自殺をする原因ともなる怖い病気です。

うつ病の症状には次のようなものがあります。
精神的症状
・ 何をするのもおっくうになる
・ 集中力や決断力が低下し物事をきちんとすすめることができなくなる
・ 人に会うことや人といることが嫌になる
・ あらゆることに対し悲観的に考えるようになる
・ 生きるのが嫌になり自殺をしたくなる
身体的症状
・ 体がだるい
・ 食欲がない
・ 眠れない
・ 頭痛、肩こり、めまい
この他にもうつ病にはさまざまな症状があります。
うつ病か単なる落ち込み、また疲れによるものか判断するのは難しいですが、目安として気分の落ち込みなどが２週間以上続いているかどうかがあります。２週間以上続いていある場合はうつ病のおそれがあります。

うつ病は誰もがかかる可能性が高い病気で、決してはずかしい病気ではありません。
ちょっとでもうつ病かなと思ったら早めに精神科や心療内科などに行き適切な治療を受けるようにしましょう。